Aprende ACT para aplicarla en sesión, no solo para entenderla.

Este proceso me ha acercado a la psicoterapeuta que anhelo ser: alguien competente en lo teórico y lo práctico, pero también genuinamente humana conmigo misma y con mis pacientes.

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Desde el inicio, aprendí mucho en este espacio de formación. La manera en la que el docente presentó el curso captó plenamente mi atención, pues me permitió ampliar mi visión hacia nuevas formas de intervención centradas en la compasión frente al dolor y al sufrimiento humano. Este recorrido fue sumamente significativo, ya que pude interiorizar los conceptos, dimensiones y componentes de ACT para aplicarlos a mi propia vida, lo que le dio un propósito claro a mi práctica como futura psicoterapeuta. Por ejemplo, aprendí a defusionarme de pensamientos que me generaban malestar respecto a mi carrera y a mi desempeño profesional, y logré ejercitar la flexibilidad psicológica, especialmente en el ámbito familiar.

Por otro lado, considero que todo este proceso me ha acercado a la psicoterapeuta que anhelo ser: alguien competente en lo teórico y lo práctico, pero también genuinamente humana conmigo misma y con mis pacientes. Asimismo, me resulta plenamente coherente intervenir respetando los caminos y elecciones de cada persona, desde una mirada esperanzadora que confía en la posibilidad de construir la vida que siempre han deseado. Finalmente, esta formación me brinda una profunda satisfacción personal y profesional, conectándome de forma directa con la especialista que quiero llegar a ser.

Algo destacable de este modelo clínico es lo humano y, al mismo tiempo, rigurosamente científico que resulta ser.

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Durante mi formación en ACT básico, aprendí a aceptar y relacionarme con mi mundo interno sin luchar contra mis experiencias, identificando mis valores fundamentales y comprometiéndome con acciones alineadas a ellos. Algo destacable de este modelo clínico es lo humano y, al mismo tiempo, rigurosamente científico que resulta ser. A medida que avanzaba, muchas clases generaron un impacto profundo en mí, provocando incluso un efecto terapéutico. Poner en práctica la flexibilidad psicológica me llevó a vivir de manera más auténtica y significativa, cultivando la compasión hacia mí y hacia los demás, mientras abrazaba plenamente el presente. Este proceso me ha acercado a la persona que anhelo ser, brindándome mayor claridad sobre mi misión como terapeuta y, sobre todo, como ser humano. Estoy profundamente agradecido por cada una de las enseñanzas brindadas.

Quiero ser plenamente humana y, desde esa humanidad, ser la terapeuta que mis pacientes necesitan: ni más ni menos.

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El viaje me permitió abrir los ojos hacia aspectos antes no vistos. Reconocí el sufrimiento como algo natural y el valor que tiene cada persona al dirigirse hacia lo que le importa a través del poder más fuerte: su propio compromiso. Descubrí que, aun teniendo muchos temas resueltos, mi mente —en su afán de protección— suele llenarme de alertas y peligros. Sin embargo, hoy soy capaz de distanciarme de ellos, porque entiendo que soy como el cielo y que basta con tomar lo necesario para convertirme en lo que anhelo. Quiero ser plenamente humana y, desde esa humanidad, ser la terapeuta que mis pacientes necesitan: ni más ni menos. Soy suficiente. Una terapeuta que equilibra su dimensión personal y gestiona sus pensamientos a través de la defusión. La cultura nos envuelve, pero nuestro propósito siempre es más fuerte que el contexto en sí.

Logré descubrir que mis pensamientos no son necesariamente la realidad ni determinan mis acciones.

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Mi viaje por ACT ha sido una experiencia transformadora que no anticipaba encontrar. Ciertamente tenía un gran interés por formarme en el modelo, pero más allá de lo académico, logré identificar aquello que me impedía disfrutar de mi vida y de mi presente: cómo sostenía ideas rígidas e inflexibles sobre lo que «debería ser» para darme permiso de vivir o hacer ciertas cosas, evitando así la experiencia directa. Cada proceso aprendido permitió abrir una puerta en mi interior hacia un trato más flexible conmigo mismo.

Comprendí cómo las relaciones que fui construyendo frente a diversos estímulos generaban respuestas que no siempre resultaban funcionales. Asimismo, aprendí a transitar el camino aceptando y transformando el vínculo con lo doloroso. Descubrí que la lucha constante solía extenderse generándome sufrimiento, cuando paradójicamente la falta de aceptación era lo que lo mantenía; esto ocurría, en gran medida, por proyectarme en exceso hacia el futuro, cuando en realidad todo se construye en el ahora. Comprender esto fue clave para mi cambio emocional: hoy me ubico y experimento plenamente el presente, lo que hago y lo que me rodea. Finalmente, logré descubrir que mis pensamientos no son necesariamente la realidad ni determinan mis acciones; por el contrario, yo puedo elegir qué pasos dar, basándome en lo que es genuinamente valioso para mí y en aquello que me acerca cada vez más a la persona que quiero ser.